我是有選擇的，是一句簡單而有力量的肯定語。
以為跟家人的互動很難改變，是因為認為自己沒辦法選擇出生的環境。
用新的角度去思考，我的靈魂選擇投身在這個家庭，是要我學習什麼？
為原本沒有選擇的無力感，增添一些可能性。
我認為自己是一個什麼樣的人，內在堆疊起來的想法與信念，影響我看待外在世界的角度，以及我會因為想法選擇採取哪些相對應的行動。
要幫大腦建立新的思考路徑，重複寫下或唸出肯定句外，也採取符合我是有選擇的行動，例如：與家人僵持不下時，先退一步想自己想要的關係是什麼？或者先去同理自己當下現在的感受？
不一定每次的行動都能創造想要的改變，相較什麼行動都沒做，只能待在無盡的絕望裡來得好多了～
一旦獲得成功的經驗，就更有信心地重複新的行動，直到新信念取代原有的信念。
Soundon：https://is.gd/nTel3h
Apple podcast：https://is.gd/eSPPfs
Spotify podcast：https://is.gd/lsSFVC
傳送門：https://portaly.cc/unixjourney
我是催眠師小米
與你一起探索內在宇宙的陪伴者 🪐✨
我的聯絡方式IG 帳號：@unixjourney
文章標籤
全站熱搜
留言列表
