小米的靈光乍現

我對事物的感受、對自己說的話、產生的想法，進一步決定我會做出什麼樣的行動。

套用史蒂芬柯維的「以終為始」，依據我想要的結果回推自己現在可以做些什麼能幫助自己更靠近那個結果，對自己說些肯定或鼓勵的話語，相信也是一種改變的開始。

故事開始

前兩天家裡餐廳的電路跳電，水電要今天才能來維修，結束昨天的線上課後已天黑。

當我從樓上有充足照明的環境進入到樓下僅剩餘一盞露營燈光的空間，剛開始會因為看不清楚餐桌上的食物而感到有些不安，覺察到自己的感受後，先對自己說：「沒關係～我在這裡陪妳」，一邊進食同時觀察自己的感受，當我的眼睛逐漸適應沒有充足照明的餐廳後，不安的感覺也逐漸緩和下來。

對於不確定的情境感覺到不安是很正常的本能反應，如果所在的環境是安全的，盡力運用手邊資源改善自身的處境後，或許可以試著對自己說些鼓勵或安撫的話語。

把自己當成最要好的朋友，好朋友遇到困難的時候你會對對方說些甚麼，把那些你會對朋友說的話，改成對自己說。

下次遇到相似的情境，試著對自己說些鼓勵或肯定的話吧！或許能看見不一樣的改變。

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#自我覺察 #自我肯定 #小米的靈光乍現